基本的に運動というのは、適切なレベルであれば問題ないです。健康に良い行為ですし、出来るだけやったほうがよいです。しかし、注意するべき点もあります。それは運動というのは、基本的に膝を痛めることが多い、という点になります。
膝や肘は消耗品ですから、出来るだけストレッチなどをして可能な限り、怪我をしないようにしましょう。一番お勧め出来るのかウォーキングになります。土の道路であれば、肘の負担も軽いです。アスファルトは注意した方が良いです。
どうしても運動をする時には体に対する負担を考えるべきでしょう。そうすれば健康にも良いですし、安心して楽しむことができます。また、ウォーキングと言うのは、娯楽性がほぼないです。それはそれで楽しいといえますが、なかなかそこの面白みを見出すことができる人は多くないです。
ですから、運動をするのであれば、競技系がよい、という人も多くいます。比較的負担が少ないスポーツとしてお勧め出来るのがゴルフです。ゴルフは何かと良いことがあります。まず、一つのステータスである、ということがあります。
とてもお金がかかりますし、誰でもできるスポーツではないからです。腰周りの筋肉を鍛えることもできますし、実はいくつもメリットがあるスポーツです。どうしても運動が苦手、と言う人もストレッチ程度ならば出来るでしょうから、それからでよいのでやってみましょう。意外とストレッチも疲れますし、体によいです。